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15 Abr

8 Tips básicos para mejorar el sueño del bebé


¿Tu bebé no duerme por la noches? Te damos 8 consejos para que mejore su descanso.
Cuando somos padres, una de las cosas que más nos preocupa es el sueño de nuestro bebé. Al principio, es normal que esté intranquilo y no descanse completamente pero, con el paso del tiempo debería acostumbrarse al hogar y dormir mejor.
 
Muchos no lo saben, pero la calidad del sueño del bebé es un aspecto muy importante ya que repercute directamente en su desarrollo físico y cognitivo. Además, sienta las bases de una óptima higiene del descanso en la edad adulta.
 
Por eso, hoy te damos una serie de consejos para intentar mejorar el sueño del bebé y ya de paso, el de los papás.
 
  1. Colocar a los bebés boca arriba para dormir, al menos hasta el primer año de edad. Esta posición no aumenta el riesgo de asfixia.
  2. Utilice para dormir una superficie firme, además si acompañas la cuna donde duerma el bebé con chichoneras o trenzas, te sentirás más seguro. Si no sabes para lo que sirven estos aparatos, te recomiendo que leas nuestro blog sobre chichoneras y trenzas.
  3. Crear una rutina para acostumbrar al bebé. No hay una hora específica para bañar al bebé, pero si lo bañas justo después de darle la última toma antes de ir a dormir, se convertirá en un hábito y este hace que se alargue el sueño del recién nacido ya que estará más tranquilo.
  4. Acortar la duración de sus siestas matutinas, aunque tengan que dormir durante el día, esto hace que tengan más sueño por la noche.
  5. Las horas antes de acostar al bebé son primordiales, por lo que este tiempo debe ser de calma y relajación. Así, identificará este momento del día como el de descanso.
  6. Las cenas, deben ser ligeras ya que si las cenas son abundantes, pueden provocar alteraciones en el sueño del bebé porque se siente demasiado lleno o porque le provocan gases.
  7. Evitar dar paseos o acunar al bebé a la hora de dormir ya que se puede alterar y así no conseguir conciliar el sueño.
  8. La música clásica en tonos bajos puede ayudar a relajar al bebé cuando intentamos que se quede dormido.
 
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