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15 Abr
8 Tips básicos para mejorar el sueño del bebé
¿Tu bebé no duerme por la noches? Te damos 8 consejos para que mejore su descanso.
Cuando somos padres, una de las cosas que más nos preocupa es el sueño de nuestro bebé. Al principio, es normal que esté intranquilo y no descanse completamente pero, con el paso del tiempo debería acostumbrarse al hogar y dormir mejor.
Cuando somos padres, una de las cosas que más nos preocupa es el sueño de nuestro bebé. Al principio, es normal que esté intranquilo y no descanse completamente pero, con el paso del tiempo debería acostumbrarse al hogar y dormir mejor.
Muchos no lo saben, pero la calidad del sueño del bebé es un aspecto muy importante ya que repercute directamente en su desarrollo físico y cognitivo. Además, sienta las bases de una óptima higiene del descanso en la edad adulta.
Por eso, hoy te damos una serie de consejos para intentar mejorar el sueño del bebé y ya de paso, el de los papás.
- Colocar a los bebés boca arriba para dormir, al menos hasta el primer año de edad. Esta posición no aumenta el riesgo de asfixia.
- Utilice para dormir una superficie firme, además si acompañas la cuna donde duerma el bebé con chichoneras o trenzas, te sentirás más seguro. Si no sabes para lo que sirven estos aparatos, te recomiendo que leas nuestro blog sobre chichoneras y trenzas.
- Crear una rutina para acostumbrar al bebé. No hay una hora específica para bañar al bebé, pero si lo bañas justo después de darle la última toma antes de ir a dormir, se convertirá en un hábito y este hace que se alargue el sueño del recién nacido ya que estará más tranquilo.
- Acortar la duración de sus siestas matutinas, aunque tengan que dormir durante el día, esto hace que tengan más sueño por la noche.
- Las horas antes de acostar al bebé son primordiales, por lo que este tiempo debe ser de calma y relajación. Así, identificará este momento del día como el de descanso.
- Las cenas, deben ser ligeras ya que si las cenas son abundantes, pueden provocar alteraciones en el sueño del bebé porque se siente demasiado lleno o porque le provocan gases.
- Evitar dar paseos o acunar al bebé a la hora de dormir ya que se puede alterar y así no conseguir conciliar el sueño.
- La música clásica en tonos bajos puede ayudar a relajar al bebé cuando intentamos que se quede dormido.
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